Статья описывает технику дыхания, которая помогает заснуть в течение минуты. Для этого нужно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать на 8 секунд, повторяя упражнение несколько раз. Техника требует тренировок, но даже новичкам помогает снизить стресс и сократить время засыпания. Статья также описывает другие преимущества этой техники, такие как снижение беспокойства и желания покурить или съесть что-нибудь вредное.